如何摆脱职场孤独的困境？有哪些技巧可以协助我们拓宽自己在职场的人脉？有哪些是职场交友雷区，我们不得越界？
为什么在办公室里找不到朋友？
a 责任扼杀
工作是一件严肃的事情，如果你的老板是个懂得管理的老板，他最着重强调的事里肯定有“责任”这个词出现，最规范的员工也会照着所负的责任去执行。但一般人都做不到那么规范，大家都希望在工作责任衔接的地方，自己可以少做一点，更多的责任由别人担负起来，在这种斤斤计较中还会有友谊可讲么？所以你有没有发现和你没有工作衔接的同事似乎比与你存在工作衔接的同事要可爱一些。
b 把生活和工作分开
“将工作与生活分开”是很多职场人坚持的原则。所以有些人会在进入工作状态后，有意无意地扮演着一个职业角色，性格甚至会与生活中的自己截然不同。你在办公室找不到朋友的一个重要原因是很多人根本不想在办公室有朋友。
c 和上级或下属成为朋友，可能么？
有可能，但概率很小。
你不妨试着和老板成为朋友，很难是不是？
在一堆人中你喜欢和自己差不多的人在一起，这几乎是一种人类的本能。因为，如果一个人掌握着你的升职加薪的权力，你在他面前就会不由自主地不自然。当然，如果这种上下级关系越是在基层不自然度会越低——所以，在一家足够扁平化的公司，公司内部环境也会更加自然一点。
d 每个人都有秘密
如果是朋友你会对他说实话，但是你不可能对身边的大多数同事都说实话，比如你的工资。
你可能对你的朋友发牢骚，但是，对身边的同事发牢骚就会有所顾忌。
这种情结有点类似美国的饶舌之王图派克·阿玛鲁·夏库尔所说的：你可以骂总统，可以骂警察，但是这与骂身边的人确是两回事，身边的人比总统和警察危险得多。
八种改变教你摆脱职场孤独：
1、开放
新人入行时可以积极主动地去请教人品好、威信高、心地善良的领路人，这对日后的发展会有很大帮助。当然你能遇到一个好的领路人在一定程度上要依靠运气，但你不主动去接近他们就会没有机会。
初入职场的人，可以为了自己获得一个不错的人际环境出让一些自己的利益，这会为你赢得一些人脉积分。当然这种让渡是有原则的，不要为了讨好别人放弃自己最基本的利益和尊严。
除了同事之外，还可以结交同行业内志趣相投的朋友。如果关系维持得不错，你们可以彼此协助，互换资源，在各自的工作中双赢。有机会认识行业外的朋友时也不要抗拒，有机会扩大日常生活的圈子是好事，说不定有一天，这些人际关系都会帮上大忙。
2、别害羞
可能你们都是某支球队的粉丝，可能你们是一个学校毕业的，可能你们有类似的经历背景。总之，当你遇到有共同话题、志趣相投的同事时，别害羞，直接去跟他说“你好”吧。
3、要靠谱
做事靠谱是最重要的做人品质，这种品质也可以为你赢得最多的职场人气。
做事靠谱的人，同事会愿意与你合作，因为你是能够有效沟通的优质团队合作者；上司放心把工作交给你，因为关键时刻你从不掉链子，总能给出合理的解决方案。所以想要改善自己的职场人际，还是从提升自我实力，成为一个靠谱的人开始吧。
4、专注工作
如果你更专注的工作，也是一条能解除职场孤独的好办法。
专注地做事，首先会提高你的工作效率，高效率的工作首先就会给人以一定的快感，这种满足感会让人内啡肽分泌增多，职场孤独症同时得到缓解。
另一方面专注也会获得更好的工作成绩。职场就和你原来上学的时候一样，大家更愿意和成绩好的学生交往。很多人认为工作业绩比较好会遭到嫉妒，其实这是一个误会，只要一个工作成绩优秀的人不表现的过于娇嗔、孤傲还是满受人欢迎的。
5、别想太多
人际关系没有你想象的那么复杂，对于别人的一些行为细节或者只言片语想太多，反而会让你的人际交往畏首畏尾。这样的表现也会让和你接触的人不知所措。
相对单纯的人不容易患有职场孤独症。
6、训练你良好的表达能力
表达能力是人们最重要的一个能力，而这种能力也最容易被人忽视。
如果一个人听不清楚别人的话，也表达不清自己的意思，就总会和别人产生误会。
7、不偏执
有的人就是喜欢争执，然后以自己在争执中获胜而感到快乐。虽然这种习惯可能是多年生活中养成的，很难改掉，但它真的是造成人在职场中孤独的主要原因。
改善偏执状态的最好方法是试着用别人的逻辑想想问题，你会发现别人的看法不见得就是那么糟糕、愚蠢的。
8、学会求助别人
在工作中遇到的事故，总是习惯自己去解决所有问题的人，一般都会在职场中感到孤独，因为他会觉得没人会去帮他，而且如果问题解决的不够顺利，还会对周围的同事产生怨恨感。
这种孤独者的假设其实并不完全成立，如果你向别人求助，而这种帮忙又不会损伤别人的根本利益，还是会有不少人愿意伸出援助之手的。甚至不少人会以帮助到别人为乐。请求别人不太费力的帮助，让帮助者做一些他们擅长的事，会帮你增加获得职场伙伴的机会。
职场禁忌——雷区不要踩！
同事之间打听比较薪水
同工不同酬是老板那里公开的秘密，也是他管理下属的一个有效途径，所以老板一般比较忌讳同事之间相互打听、比较薪水，否则容易引发员工之间的矛盾。作为员工，哪怕你不主动打听别人的薪水，当有同事来跟你谈论这个月发了多少奖金的话题时，最好还是找个机会岔开话题。
永远满腹牢骚
一个团队里，如果一个同事对于工作有厌倦或是对老板有抱怨的负面情绪，有可能很快就会相互传染。适当的发泄牢骚是宣泄情绪的有效途径，但如果对这种情绪不加以控制，让它在工作范围内肆意蔓延，极有可能造成大量职员的消极怠工。所以对于这些负面情绪，我们应该保持警惕，尽量避免大范围的抱怨和讨论，以免自己也深受其害，无法以积极的心态应对工作。