“起初是我们培养习惯，后来是习惯成就我们”——查尔斯·G·诺布尔

这是一个很简单的道理，可是我们总是做不到。做到它并不是非常困难，而且我认为它会改变任何一个人的生活。

把你的目标变成习惯，集中精力让那些习惯让自己的目标顺其自然的完成。

上周，在我写励志终极指南时，我对专注于单一目标远胜于设定多个目标这样的信念产生了诸多疑问。有的问题是关于个人目标和（如跑一个马拉松，削减债务，等等）和在做不同的工作时如何实现这些目标等等。你怎么能够在已经有了一个很花时间的目标的同时还能做一些小的事情呢？

这些都是很好的问题，我的答案需要做些解释：我努力使自己的目标变成习惯，这样做的结果是我的目标水到渠成。把目标变成习惯意味着绝对地全神贯注，排除一切干扰，你越是集中精力，你就越能够水到渠成。

一旦你的事情水到渠成，一旦习惯稳定地形成，你就不用再过多地关注它。你会一直地做下去，因为那已经变成了习惯。你只需要用很少的精力保持那个习惯就可以了。当目标顺其自然地达成时，你就可以专注于下一个目标、项目或者习惯。

我的马柆松案例

让我们把我的马拉松目标作为一个例子来看看。那时我刚开始跑步，我异想天开地想在一年内完成一次马拉松。（顺便说一下，那不是一个聪明的想法——你应该在练习数年后再尝试马拉松训练，否则的话，对你来说，那将是一件非常非常困难的事）。那就是我的目标，那一阶段我的主要目标。

为了实现这个目标，我将它变成了两个习惯：

1.我要养成每天跑步的习惯（遵守我在网上找到的一个训练计划）

2.为了培养毅力我告诉了很多人——通过家庭、朋友、同事，通过博客，每两周通过当地报纸的专栏发布一次。有了这样的毅力，我的跑步无法停下来。

每日跑步的习惯大约用了一个月就形成了。一个月的时间里我集中精力于此，再没有其它的目标、项目或者习惯成为我的关注点。我确实还在做其它的事情，但与跑步相比都不那么重要。

培养毅力的事花了两个月的时间，主要是因为我正致力于建立跑步习惯而没太加以注意。在第一年的跑步中，我会告诉我认识的人并在博客上更新每日的跑步情况，我每两周为当地的报纸写一篇相关的专栏文章。

一旦这两个习惯牢固建立，我的马拉松目标几乎就是水到渠成的了。我可以专心于削减负债的目标（举个例子）而不必过多操心马拉松的事了。当然了，我仍然得工作，但它不需要持续的关注了。

最终我完成了马拉松。我能够做到这一点是因为一年之内我养成了每日跑步和培养毅力的习惯。我的马拉松目标水到渠成并且是非常容易的实现了——而不是一整年的日日纠缠。我用一个月的时间（好吧，算两个月）集中力量于马拉松之上并且完成了它，而与此同时还在注意新的习惯和目标。

“开始靠激情，坚持靠习惯”——吉米·赖恩（Jim Ryun）

当然这对于很多其它类型的目标也有用。举个例子：

削减债务：我把这个目标转变成了几个习惯，其中包括制订每月的支出计划，学会执行支出计划，确定必须的债务储蓄支出。一旦这些习惯养成了，消除债务是一定的。

减肥：每日锻炼的习惯是最重要的一步。之后我逐步地养成了健康的饮食习惯。最近我增加了跟踪热量的习惯，这个帮助很大。

写书：设定时间写作是很简单的，无论发生什么，我都要在那个时间写作。一旦你养成了这个习惯，书就会写出来的。

条理化：这是三个主要习惯——为我所有的东西指定位置，立即把东西放至指定位置，每日整理。

可以看出，在沉思熟虑之后任何目标都可以转变成习惯。让我们深入探讨一下如何做到这一点。

如何让目标成为习惯

这是一个相当简单的过程，但让我们一步一步来看看：

1.清楚地写出你的目标。你的目标越是具体越是容易实现。

2.想想实现目标需要的步骤。这个步骤也许会很多。

3.目标能否通过一系列（2－4个）的每日或每周的行动来实现？比如，存钱，你应该养成在发薪日里在付完账单之前就存款的习惯。通过这种持续的行为，你的目标最终会实现。想明白了的话，也就是你的习惯。

4.弄明白达成目标的习惯的消耗。我说的“消耗”的意思是，你得算出达成预期结果所需的数量和频率的积。例如，我可以每天跑步，但如果我不能跑足够长的距离就并不能为跑马拉松做好准备。因此如果我每天都要跑，还还得知道跑多少（对其它事情来说是不同的时间基础上不同的产出）。如果我每周都要有笔储蓄，我需要知道每笔储蓄是多少才能达到我的目标。搞清楚你这个习惯的”消耗“并做个计划。

5.至少花一个月的时间排除其它干扰集中精力于第一个习惯。在你努力形成第一个习惯时不要担心其它两个习惯（举例而已）。要得到更多有关培养习惯的（指导），这篇文章就是个好的开端。

6.如果需要培养多于一个的习惯，在大约一个月之后再开始第二个习惯的培养，之后是第三个，以此类推。每次只集中注意力于一个习惯直至这个习惯牢固地建立。

7.在所有必须的习惯牢固建立之后，你的目标也就水到渠成了。你仍然需要些须地精力关注它，但那已经很少了。如果有任何一个习惯被打破，你就得重新贯注于那个习惯一个月。

8.获得水到渠成的效果后，你可以关注新的目标和习惯。

习惯最初是钢丝，之后是钢筋”——西班牙谚语