近年来,越来越多大城市都兴起举办马拉松这项运动赛事的热潮。以广州为例,2014年11月23日举办的这场已经是第三届马拉松赛事了,报名者踊跃程度是一年胜过一年,参加一场马拉松的赛前准备工作不可马虎,否则很可能影响到休息与比赛过程,无法尽情享受跑马的乐趣。顺利跑完一场全程马拉松究竟要带哪些东西?如果你是一名初跑者,是否想什么都带,最后发现成为累赘或漏带了造成了麻烦?

工欲善其事,必先利其器!马拉松,Areyouready?

NO.1一双合适的跑鞋

或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。

所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。

切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。

NO.2速干、透气面料着装

鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。"参加比赛不是会发比赛T恤?"没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。

衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。

NO.3空顶帽

你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。

NO.4能量补给

比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。

NO.5智能手环什么的,能带都带吧!

除了基本的衣物之外,现在的人跑步不带一身装备来辅(zhuang)助(bi)怎么能行呢。这年头,跑步带耳机早已不新鲜了。要带,必须要带点狂霸拽酷X的才行。

得益于最近一年来智能穿戴的热潮,智能手环目前非常火热,在越来越注重健(jian)康(fei)的今日,哪怕只是单纯的计步器,即使功能单一,但是部分设计感感较强的产品,也被不少极客或者小资青年所青睐。而功能丰富的运动型手带在外型上往往更加炫酷,自然就更能博取眼球了。玩咖智能手环不仅外观设计时尚新潮,还能够准确监测运动历程、步数采集以及卡路里燃烧数据,堪称马拉松神器!