您可以提高日常生产力的最大途径之一就是减少无谓的精力消耗。生活中有很多使人分心的事情，这会大大降低你的工作效率！关注这些事情，每一天都会过得很艰辛。相反，你应该寻找你生活中可以改变的地方，以获得更多的精力和动力。这样做会增加你的输出和你的幸福感。

这里有10种你今天可以戒掉的习惯，这将大大增加你的精力和动力，这将带来更有效率的生活方式：

1.担心你无法控制的事情。

你会发现自己在整个生活中都会遇到各种不同的困难。然而，担心一些你无法控制的事情并没有任何用处。你无法控制政府正在做出的决定或者发生在你身上的不幸事件。你所能做的就是决定下一步该做什么。虽然摆脱心中的焦虑和不断唠叨是一件很有挑战性的事情，但坦然接受发生的任何事情将会帮你释放出大量的精神空间和精力。

2.永远是一个完美主义者。

并非一切都会变得完美，不完美是不可避免的。有时候完美很重要，但通常情况并非如此。因此，不要让自己变得痴迷于完美。它正在消耗你的精力，因为从95％到100％的东西通常可以比从1％上升到95％的工作多。相反，选择接受不完美。你将释放出你的能量并增加你的动力。

3.被其他人所关心的事情所吸引。

总会有人在谈论或抱怨某事。当它是一个你不关心的事件或情况时，你的精力就会容易枯竭。

即使只是听你的朋友抱怨他们的老板20分钟，也会消耗你的能量。听消极的人讲话是很累人的。你甚至可能会受到影响，认为你的老板也一样。相反，避免这种情况。不要让自己分心或厌倦你不关心的事情。

4.帮助不想得到帮助的人。

你可能有一个正在经历艰难时期的爱人。无论如何，支持他们都很重要。然而，你不能改变它们。改变是一个很私人的事情，强行改变他人毫无意义。

另外，支持其他人也很辛苦，会极大挑战你对自己时间的掌控能力。根据您的判断决定由谁来提供帮助是不合逻辑的。有时候，人们拒绝得到帮助。在这些情况下，你只会感到沮丧、疲惫，被帮助者同样不会感到感激。节约这些时间会为你节省很多精力，这会帮助到你。

5.过分关注他人的所有微妙行为和言论。

别人的言行会让我们失望。在某些情况下，这些文字和行为可以告诉我们有关我们自己的事情，这些事情对我们来说很有价值。然而，在大多数情况下，我们读了太多内容。不要担心你的朋友发送的短信的语气，或者你前一天与他们进行的小型互动。他们可能只是过于着急不拘小节。

你要理解这些事情是微不足道的，不要花太多精力思考这些。

6.花时间与那些让你失望的人在一起。

在过去的几年中，我只想与我真正喜欢的人在一起。情况并非总是如此。当我开始创业时，我把自己和那些会让我赚钱的人围在一起。这真是错误的生活方式。我每天都在讨厌自己。我害怕没有达到他们的期望。这总会让我失望。 

相反，那些围绕你的人，接受你的所有。爱你的人自已和你在一起的每一分钟，享受所有彼此陪伴的时光。

7.做了你不喜欢的工作。

我们偶尔厌恶自己的工作是很正常的事情。不过，如果这是你的全职工作，你应该尝试改变你的状况。我们平均每周工作40小时。通常情况下，这个时间还远远不止。因此，我强烈建议找到你喜欢的工作。每天花费8小时做一些耗尽你的东西是不会有太多回报的，这是非常适得其反的选择。

我不是说要辞掉工作，而是要你尝试找到更多享受的东西。

8.忽视身体锻炼。

起不来床或者下班回家倒头大睡很容易。但是，这样做会让你变得更糟。研究发现锻炼身体产生的内啡肽会让你感到解压，这会让你感觉更加健康。

缺少训练是一种非常消极的生活习惯，因为它会从你身上带走一切。相反，你可以每周锻炼几次。目前坚持可能很难，但总是值得的。

9.思考过去不幸的事件。

回忆过去很容易，过去不开心的事情总是让我们感到叹息和难过。然而，与其担心类似情况再发生，不如放下过去。思考过去并没有完成的任何事情，会从当下的时光中带走生活动力。它会让你对你的情况感到失望，并希望事情的发展有所不同。

相反，现在要做的就是前进。

10.努力向人们说不。

我们绝大多数都觉得有必要取悦周围的人。这就是为什么对其他人说“不”并不容易。因为它将我们推离舒适区。但是很多时候，去取悦他人是有害的，你最终承担责任或做你不想要的事情。

解决的办法是学会如何说“不”。起初这个过渡很困难，但人们会尊重你。另外，它会给你更多的时间和精力去承担其他的事情。