临近年末，经常和同事聊起年终总结，说起自己这一年的奋斗历史，不少人感叹，心疼自己。在一线城市打拼，得了“微信恐惧症”：

自从有了微信，就实现了工作上的夜以继日，白天人在公司干活，晚上人在微信上待命。最怕老板在工作群里突然的@，和领导发过来的60秒语音。

不过再难也得咬牙坚持，因为50万年薪的天花板魔咒不破，不能算是在大城市真正立足。于是，不少人除了白天的辛苦打拼，开始考虑要利用工作之余的时间精进一下自己才可能实现年薪百万的目标。

为了这个问题，我也请教过我年薪百万的朋友，到底该怎样度过下班后的时间来助力自己在职场上更近一步。

没想到答案却是：

“下班后是怎样一个概念？我们从不下班，永远保持战斗状态，随时待命。”

都说不靠谱的人喜欢掉链子，于是，有心的职场人都24小时在线，以便确保“凡事有交代，件件有着落，事事有回音”。

而且有图有真相：

数据来源：2018新型雇佣关系趋势调研报告

一张统计图，有理有据地向我们展示了如今有十分之一的职场人，工作即生活。

而即便你想把生活和工作分开，但现实就是70%的人下了班也要继续工作。这其中一半随时待命，一半偶尔在家开工。

真正做到下了班就彻底放松的不到20%。原来工作与生活无法完全分开已是常态。而且挣得越多，工作和生活的界限就越模糊。

而至于高薪人群为什么会把生活和工作混为一谈，应该说，上进心夹杂着无奈。

在职场，一个人的薪水和付出通常是成正比的。

数据来源：2018新型雇佣关系趋势调研报告

月薪3000、5000和8000这三个区间的人，随着薪资水平提高，把家当“第二单位”的人也随之增加。

你有多勤快，就有多富裕。这种现象比比皆是，两个同时进公司的人，若干年后，可能一个依旧年薪十万，另一个却百万年薪了。

问起年薪百万的秘诀，他们一定会告诉你，多努力。这话不是敷衍，在堆积如山的工作中，想把一件事做好，倾注的心血远非月薪几千能比的。

月入过万的人里，有4成员工都要随时待命。说来也很无奈，当我们初入职的时候，任务只有努力熟悉业务，自己长本事，把老板交代的事做好。但当我们不再是职场小白，拿的钱是多了，但肩上的责任也重了。

无论身处什么行业，职位越高，薪水越高，需要处理的问题就越复杂，责任也越重，甚至连他人的期待也不一样了。

以前在最底层的时候，努力熟悉业务，自己长本事就行了，人在中层的时候，已经不能“一人吃饱全家不饿”，要有老板思维，花大量时间协调团队，跟进整个项目，是一种无形的压力，尽管无奈也要扛下去，尤其对于责任心很重的人，往往只要精力还够，都会投入到工作之中。

当我们也要带领小团队，负责整个项目的时候，其实是也是从员工思维转变成了老板思维。要想把握全局，就不得不花大量时间协调团队，跟进整个项目。

记得我一位老同学在刚升职的时候，薪水翻倍的喜悦还没来得及体会，先尝到的是从未有过的无形压力，他说：“以前是一人吃饱全家不饿，现在要撑起整个团队，不能让他们失望，也不敢把事情搞砸。”

后来就很难再把他约出来了，因为all in的状态首先就是付出所有时间，他现在时常感慨，我是挣得多了，但没有一分钱是白来的。

可是看到自己朋友一直处于高压状态，甚至一度健康受损，除了心疼他的无奈也不禁疑问：这样真的有必要么？

在上面的数据统计中，我们也看到，在同样每月收入过两万的职工中，有60%是下了班就不再待命的，他们不为工作牺牲自己全部的生活，但也一样取得了事业上的成功。

其实维护工作和生活的清晰界限，也是人们很提倡的职业发展观。有一项长达七年的研究表明，在人们最难处理的十个充满压力的情况中，“无法将工作时间与个人时间切割”的情况，就是其中之一。

长期处于重压之下，也许我们自认为靠意志力可以坚持，但诚实的身体未必吃的消。很多人坚持把工作与个人生活分开，在公司的角色是上进的好员工，回了家迅速转换成好的伴侣和好的父母。

他们尽可能多地给予家人陪伴，让家成为永恒的温馨港湾，而不是另一间办公室，大家一起办公。因为提升生活幸福感也很重要，良好的休息，也是为了高效的工作提供保障。

对于如何实现平衡，畅销书《Overworked and Underlaid》的作者奈吉尔-马什的TED在演讲《如何实现工作与生活平衡？》分享了一件改变自己看法的小事：

有一次他的妻子晚上有事，便把去学校接小儿子的任务交给了奈吉尔。于是，他提前一小时下班，接上小儿子哈里，去了公园，玩秋千，爬山，做点傻傻的游戏。然后去当地的一家咖啡馆，点了茶和比萨。吃完下山回家，给孩子洗了澡，铺床，读完睡前故事吻了孩子的额头，说了声“晚安，伙计”。而正当他要走出卧室的时候，孩子叫住他说，“老爸，这是我一生中最棒的一天，最棒的。”

这只是日常带娃的一个小片段，却让奈吉尔很受启发，“我没带他去迪斯尼乐园，也没给他买游戏机。我想说的是，小事并非无关紧要，在生活中实现平衡，并不意味着你要大张旗鼓的颠覆你的生活。在适当的地方，做些小小的投资，你就能极大地改善你的人际关系和生活质量。”

但是，今天很多职场人，无论是被迫无奈还是自主选择，总是一门心思扑在工作上，即使人在家里，也难免想的还是工作上的事，甚至不惜用命换钱。

而另一些人则坚决反对，“有时间挣钱，没时间花钱”生活还有什么意义和幸福可言。钱可以再赚，陪家人的时间永远补不回来。

如果只会工作不会休息，生活全被工作占据，从前的家是温馨港湾，现在成了另一间办公室。