“三十年前，我当时十岁的哥哥正在写一篇关于鸟类的报告，他已经写了三个月时间了，报告要在第二天交，但他还有很多工作没做完。我们家当时住在波利纳斯的一个小屋里，他坐在厨房桌子旁都快要急哭了，身边堆满了活页夹纸和铅笔，还有未看过的关于鸟类的书，他被眼前艰巨的任务弄得束手无策。然后我父亲搂着我哥哥的肩膀说：孩子啊，你只要一只鸟一只鸟地去研究，最终总会完成的。”——Bird by Bird
几年前，我住的公寓坐落在一座大山脚下，从家到山顶有一条绵延四分之一英里长的山路。
我当时最大的目标就是中间一刻不停歇地骑车骑到那座大山的山顶。为此，我已经尝试过好几个月了，但始终没有成功过。我什么方法都试过了，比如事先给自己打气，一开始就用力快速骑，尝试过各种骑行方式，也尝试过曲折骑行前进，在路上喝运动饮料佳得乐，但最终都没能成功。
最后，我决定尝试一个我从未尝试过的策略，这个策略包含两个部分：
首先，我会强迫自己不要抬头看前方的山顶，只专注于低头看脚下的路。然后，我会一个踏板接一个踏板地踩自行车。
只低头看脚下的路看着很傻。我当时心里嘀咕着，千万不要撞到我前面的人啊。我只是盯着自行车踏板，完全专注于踩脚踏板，一圈一圈又一圈地踩。
最后，我终于第一次做到了中间一刻不停地骑车骑到了山顶。我扔下自行车，开始放声大叫，感觉我就像赢得环法自行车赛一样欢呼雀跃。邻居们如果看到我这样，一定会认为我疯了。但我无暇顾及他们，我当时脑海里想的都是这个问题：我最终是如何征服了那座该死的大山的？
我是通过一圈又一圈的不停踩自行车脚踏板的方式做到这一点的。
你如何在不失去动力的情况下持续地实现那些大目标呢？一圈又一圈的不停踩脚踏板。
始终如一地重复做一件事会让你觉得自己是个失败者
“重复可能很无聊和单调，这就是为什么很少有人能真正精通一件事情的原因所在。”-Hal Elrod
始终如一地重复并不会令人兴奋。这就是为什么大多数人都不能坚持践行他们制定的计划的原因所在，他们没有意识到成功的计划通常是最无聊的，比如：
再多写一篇文章；
再吃一块烤鸡胸肉；
再慢跑一英里；
再看几页书。
当你的口头禅是“每天都取得小的进步”时，你有时会忍不住觉得自己像个失败者，因为你觉得自己是在日复一日地做着那些重复性的小任务。但成功者往往就是这样产生的。这就是你成为一个领域内的世界顶尖人才的秘诀。
在雷·阿伦（目前NBA历史上投进最多三分的球员）的自传中，描述了他平时的训练是多么的枯燥乏味和无聊。多年来，他每天都把车停在同一个停车位，穿同样的热身服，做同样的训练。
虽然面临新的一月、新的对手、新的比赛计划、新的教练、新的队友，但他始终坚持同样的训练。这种单调乏味的重复训练让雷·阿伦掌握了一些有史以来最具传奇色彩、最有效的篮球技艺。
“你成为冠军的那一天并不是你打败另一支球队的那一天。你成为冠军的那一天，是当你无论遇到什么障碍和困难都会全力以赴的那一天。”—— 雷·阿伦
雷·阿伦和许多其他世界级的运动员都说过他们的职业生涯看起来貌似非常刺激和快节奏，常规赛、季后赛、总决赛，但是在一场48分钟的比赛之前，是他们多年来枯燥、孤独的重复性训练。
很少有人愿意忍受这种单调乏味的生活。大部分人都渴望刺激、新奇，期待下一件大的、了不起的事情。他们尝试新的饮食方式：原始饮食、排毒果汁、低碳水化合物、高碳水化合物、全肉、无肉等等，但任何依赖于潮流的人注定会过早地触碰到自己的天花板。
用著名作家、励志演说家吉姆·罗恩的话来说：“成功既不神奇也不神秘。成功是坚持不懈地实践基本原则的自然结果。”
成功并不复杂。它不神秘、不新颖，也不浮华。成功就是始终如一。如果你每天都坚持做一些小事情，你就能成为世界顶尖成功人士。
千万不要让自己陷入这样一种心态中，即认为你正在做出的每一个小行动是不起作用的，所以你需要一个新的、更好的计划，包括更好的衣服、更新的设备和更好的工具。但是你要知道：
每天把简单的小任务做好，你就能在不丧失动力的情况下不断地实现那些大目标。
“随着时间的推移，你坚持不懈地完成的一些小的、看起来不一致的步骤将会带来根本性的改变。”——畅销书作家Darren Hardy
如果你能做到每天都进步一点点，你就会获得巨大的成功
“那些只做自己喜欢做的事的人，不会取得太大成功。要想在一件事情上取得成功，即使你不喜欢的时候，你也必须采取行动。你要知道，行动本身会产生你需要坚持下去的动力。”——美国著名演说家Hal Elrod
大多数人都让他们的“感觉”决定了他们的生活。如果他们觉得累了，就会睡懒觉。如果他们感到缺乏灵感，他们就不去创造了。如果他们不想做某事，他们通常就不会去做了。
如果你只做自己喜欢做的事，你就无法在生活中取得太大的成就。
你需要在你的日常生活中培养一个健康的“无论如何，我都要...”的习惯。无论如何，你都要坚持去做。即使你不喜欢，但你依然会做。这一直都是世界顶尖成功人士身上的共同特点。
不妨看看奥运滑雪板选手是如何做的。《波士顿环球报》曾这样描述奥运会滑雪板运动员的典型一天：“黎明起床，伸展身体，观看前一天的训练视频，然后一直滑雪到午餐时间，接着去上课，做更多的训练，吃晚饭，然后去学习厅一个半小时。他们每天最多有一个小时的‘空闲时间’，但通常是用来做作业的。”
关于世界上最成功的人士有一个让人难以置信的事实：他们往往不是最强壮、速度最快或是最有创造力的人。世界上最成功的人只是最善于保持动力和干劲的人。
俄罗斯作曲家彼得·伊里奇·柴可夫斯基曾这样说过：“一个自重的艺术家无论如何都不应该以自己心情不好为借口选择不做一件事。”
如果你想成为真正的成功人士，成为所在领域前 1%-3%的顶尖人才，你必须每天都这样做。这并不容易，但你完全有可能做到。
这是一个任何人都能做出的选择，但只有少数人能真正做出这样的选择。
为了真正精通这一点，你必须经常做你想做的事情。否则，你将永远会是那平庸的大多数。
当有疑问时，采取行动
灵感来自那些不断行动的人，因为行动会让你变得越来越清晰。
在生活中，你经常会面临一个你不知道该怎么做的处境：
你是应该接受这份工作，还是那份工作?
你是应该写一本书，还是应该开始做播客?
你应该搬到洛杉矶还是纽约?
大多数人被这些抉择束缚住了手脚。他们害怕做出“错误的选择”，从而变得麻痹，变得不敢行动，并经常会为此错过所有机会。他们在这个过程中浪费了数年时间。他们总是无法实现他们的大目标。
但是，在不丧失动力的情况下持续实现巨大目标的方法就是让“不断取得进步”成为你的目标。
重要的不是你在开始的时候会什么，最重要的是你开始行动之后学会的东西和学以致用的能力。
真正能取得最大成功的往往是那些为自己设定越来越高的标准的人。
当你不断地问自己“我怎样才能做得更好?”时，你很快就会成为那个更好的自己。要记住，如果想成为所在领域前5-10%的顶尖人才，往往只需要对你的生活方式做一些小的调整和改变。
用多产博主James Altucher的话来说：“每天，我都会问自己四个方面的问题：我在身体、情感、心理和精神健康方面是否都提高了1%?”
畅销书作家Tim Ferriss也曾说过，要想取得真正巨大的成功，你面临的竞争要小得多。大多数人都满足于中庸的成功，因此获得中庸的成功和机会的竞争是最激烈的。
一旦你让取得进步成为你最重要的目标时，你就会竭尽全力取得每一点小的进步。进步是有感染力的。
如果你开始吃得更健康，你就会睡得更好。如果你变得更有精力，你就能产出更好的工作成果。当你产出伟大的工作成果后，你就有机会成为最优秀的人。很快，你就能真正成为最优秀的人。
如果你想获得巨大的成功，将取得进步变成你的首要目标。这样一来，其它一切都会为此让路。
结语
成功常常是悄然而至的。它常常会突然出现，你经常会突然意识到，你和几个月前相比已经提高了10倍。
“当财富来到的时候，它将来得如此急、如此快，使人奇怪在那艰难的岁月，这些财富都躲到哪去了?”——拿破仑·希尔
通过每天采取一些小的行动、做一点看似不重要的工作，我已经持续地实现了很多大的目标了，包括写了书、开设了很多在线课程、减肥、解决治疗中复杂的情感问题、经营一段美好的婚姻等等。
我关注的是过程，而不是结果。如果我今天能做得更好一点，我就能为为明天存储动力，这样我明天就能做得更多、更好。
当其他所有人都着急忙慌地朝着自己的目标奔去、并在这个过程中很快就精疲力尽的时候，我通常都会选择让自己慢下来，让自己专注于脚下，一圈一圈地踩脚踏板。
你如何在不失去动力的情况下持续地实现巨大的目标呢？每天都取得一些小进步。
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