首先，你试着计算一下你每天大概有多少时间是闲暇的，除去正常的工作时间（加班除外）、睡眠时间和上下班路上的时间、吃饭时间等等；计算出结果之后，看一下每天有多少时间是属于业余时间，这些时间都是分布在那些时间段。
其次，你可以试着把业余时间做一个归类，哪些是碎片的时间，哪些是连成片的时间。比如：晚上睡觉前两三个小时肯定是整块的时间，当然也有很多时间是碎片化的时间，再想想这些时间那些是可利用的，哪些是可以链接在一起使用的。
最后，你再想一下，你过去每天的业余时间都在干什么？哪些是有意义的，哪些是没有意义的，直接浪费掉的，能否有改善的空间，哪些时间是可以结余下来的?
1. 关于住房。你是否可以住到离公司更近的地方（如果已成家立业买房子了，当哥没说），而不是把大量的时间浪费在了上下班的路上；
2. 关于吃饭。你是否把大量的时间花在了吃饭上面，正常来说如果你是单身，我觉得大部分时间可以找一个干净的餐馆解决
3. 能用电话解决的问题尽量不要发微信发信息；
4. 能一句话说清楚的事情，不要用两句话；
5. 不必要把大量的时间花费在无用的人际应酬上。能不见面就可以解决的事情，最好不要见面，人生苦短，城市太拥堵，不要把时间浪费在无意义的人和事身上。
6. 当你认识到你自己的时间真的很贵的时候，我想你已经成长了；
7. 要改变自己，先把时间当作朋友。
所以，人这一生最宝贵的就是时间，有句话说：“时间就是金钱，浪费时间就是浪费你的生命”，我觉得这么说一点都不过分，事实也是如此，有钱的人拿钱买时间，没钱的人拿时间买钱就是这个道理。
（例如：高智商的人花钱买时间参加学习、提升自己，博取更大的回报，而普通人花大量的时间在赚辛苦钱，业余时间在刷着朋友圈，聊着 QQ ，做一些无意义的事情，虽然话粗，但事实就是如此）。
提升什么？
1. 个人健康。个人健康不是当你生病的时候，你才想着去健身什么的，而是把健身当成你生活的习惯，哪怕每天花 30 分钟，不管是早晨还是在晚上，还是在工作时间，只要你想，我想没有什么可以做不到的。
你要记住，对于大部分普通人而言，生病是生不起的，特别是大病更是如此，不怕一万，就怕万一，乘着年轻开始奔跑吧。
2. 与工作有关的专业知识和专业技能。比如你是在互联网行业做运营的，你就应该花时间去学习与产品运营相关知识的深度和广度，学习与互联网行业有关知识、与运营工作有关的专业知识和技能）；
3. 积累你未来的知识存量。也许那天你头脑一热，我想创业了怎么办？我想自己做一点事情怎么办？那就趁早储备吧。
不管你未来要不要创业，要不要自己做一点事情，也许你现在并不知道，但是提前投入、提前储备你的知识存量，不管你未来到底用不用得到，通过学习不仅可以开拓你的视野，还可以提高你的思维和认知，真的到了那天也有用武之地，而不是赶鸭子上架。
4. 个人爱好。兴趣是你最好的朋友，也是你最好的老师。你会发现越是自己喜欢做的事情，做起来会更有乐趣，更愿意更想做好它。所以，应多花一点时间学习和提升一下自己有兴趣的事情，比如琴棋书画、舞蹈、音乐、写作……
也许会很多，只要你喜欢你就得付诸行动，特别是当你有了孩子，如果你什么擅长的爱好都没有，那是多么无趣的事情。
5. 公共的基本技能。这些东西就像吃喝拉撒睡一样，不管你做什么都需要用到的，比如：学习能力、情商、办公软件、沟通技巧、思维模式、创新能力、计划能力、组织能力等等。
如何提升?
简单来说，我把它归纳为十二个字：“不断思考、不断学习、不断实践”
思考的这个话题很大，但是可以归结为以下三点：
1. 凡事多思考“为什么”。思考这东西说简单也简单，说很难真的很难。我一向都是化繁为简，思考多了，把所思考的问题连成一片，你会发现你不仅知道问题的症结，还会找到解决问题的方法。
2. 思考不仅仅是停留在当下的苟且，还要用战略的眼光去思考未来的诗和远景。我遇到一个人力资源主管小李，本科毕业五年了，之前五年一直在服装品牌公司工作，上一家工作的企业是我的客户。
两个月前这小子突然之间去了一家互联网公司，现在又有一个知名的快时尚男女装零售企业让他去工作，面试通过了，他也认为机会非常不错，他考虑的原因是：“这个公司很不错正处于高速发展阶段（平台），而且遇到了一个很专业很有高度的上级（领导），而且是属于自己熟悉的行业（熟悉）”。
纠结的原因是：“目前公司是双休，而且薪资和哪家公司给的差不多，而那家公司是单休”，因此，思考了半个月还没有做决定，现在来问我该怎么办？我告诉他：“我并不知道你有没有做深度的思考，个人觉得你所谓的纠结其实只是现象，而本质还是要结合你未来的规划。
比如三五年做一个综合的评估和思考，再做决定，毕竟你之前一直是在零售、服装行业，也算是有比较深入的沉淀了，现在跨入一个全新的行业，需要时间来熟悉、沉淀和积累这个行业的知识和人脉关系和资源。
抛除 HR 专业知识和技能，其他对应的东西相当于从零开始起步，这对于你而言还是需要深入考虑的问题，而不是为了眼前的苟且，仅仅考虑眼下休息和薪资，还要综合考虑之前的积累及未来的诗与愿景。”
3. 及时将思考的结果转换和输出。思考的目的就是为了输出，比如你是一个产品经理，有了好的 idea（想法），不是捏着藏着，而是用思维导图勾画出来，加以验证和推理，是否科学合理可实行，一旦验证 OK ，就得及时输出，特别是活在当下的年代，有想法不去及时实践，也是废物。
学习是一个循序渐进、由浅入深的过程，通过不断的学习，一方面可以积累丰富的理论知识，还可以将理论与实操结合起来，用理论来有效的指导实践，用实践来验证理论的过程。
1. 跟高手学习。当今，最直接最有效的办法就是跟高人学习，所有的成功人士，起初都是从偷学他人和请教高手开始的，在与高人沟通的时候，你会不断的思考、吸取、总结和应用，这也是最为有效的学习方法。
2. 读书。读书不是让你傻傻的去死读，而是要带着问题，带着思考去阅读，要有目的有计划的去读书，你要提升什么，就去读什么，读完之后需要思考，汲取书中对你有价值的内容，而且要站在与作者同频的位置去阅读，这样的阅读会使你的收获更大。
3. 刻意练习。仅有目的的训练还不够，还要进一步用刻意练习来训练。刻意练习也是“有目的训练”中的一种，举个例子，如果你是一个健身爱好者，你希望把胸部的腹肌训练出来，那就得通过带有目的和方法的刻意练习才能将胸部腹肌训练出来。
不管是请教高手，还是读书，最重要的是坚持，坚持，再坚持。
任何的思考和学习，最后都要付诸于实践，只有实践才能证明你过往的所思所学，所以我们在不断思考和不断学习的同时，更加重要的就是不断及时的实践。那到底做什么才好？
1. 做你认为最重要的事情。简单说就是把大量的时间花在最有价值的学习上，同时丢弃那些低价值的事情。
2. 专注。也许我们要做的事情有很多，但毕竟我们的时间有限，不可能面面俱到，何不尝试专注于自己擅长或者未来长期要做的事情上。
如何充分利用好自己的业余时间来提升自己的方法，也许这样的方法有很多，没有好与坏，最为关键的是要学以致用，如果你按照以上的方法坚持一个月、两个月……时间长了就会变成一种习惯，一旦养成习惯，就会驱使着你去行动，变成“自动自发、内在的”的自我驱动。
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