如果这听起来很熟悉，请告诉我：你醒来后会想到所有你必须做的事情。但是在疯狂工作了一整天之后，你只能完成清单上的一半任务，于是晚上剩下的时间都在懊恼。

有一种方法可以消除这种普遍的压垮感：把你每天要做的事情限制在三件以内。

这个建议来自于战略教练的创始人丹·沙利文（Dan Sullivan）。不出所料，每当他提出建议时，都会遭到许多反对——表现出色的企业家告诉他，一天做三件事不足以让他获得成功。

但我自己试过之后，就想建议你也试一试。如果你情况像我一样的话，它甚至可以帮助你实现你最大的目标。

把你每天要做的事情限制在三件以内会迫使你问自己:今天什么才是最重要的?真正带来变化的是什么? 每天在社交媒体上发很多次东西真的能让你的事业更上一层楼吗?还是花时间打磨你的手艺是更好的长期投资?当你清楚什么是重要的，你自然会剔除那些不重要的。

这对你的精神健康也有好处。如果你每天都完成了你计划要完成的所有事情——如果只有3件而不是23件，那就更有可能了——你就可以用晚上剩下的时间来庆祝你的成功，而不是为未完成的任务而烦恼。沙利文认为，将工作之外的时间优先化是我们能为工作做的最好的事情之一。毕竟，如果我们只关注眼前的食物，就不可能看到我们周围的机会。

起初，我怀疑这种方法对我是否有用。但是作为一个在家工作的父亲，我经常在工作和家庭模式之间挣扎，所以我决定尝试一下。去年夏天，当我的两个儿子放学回家时，我把每天要做的事情限制在了三件以内，并在下午两点停止工作。有了多出来的时间和家人在一起，我感到前所未有的鼓舞。我也终于把写作和辅导的副业变成了我的全职工作。

自己尝试一下很容易。每天早上，在你开始工作之前，坐下来10分钟，想象一下你想要在一天结束前完成的三件最重要的事情。这是我从我妻子那里学来的一个小技巧:不要把这个清单放在你的手机或日记里，而是试着把每个任务都写在便签本上。在这里，你还可以记录完成任务所需的步骤。然后，在你完成一项任务后，把卡片放在你已经完成的其他任务的最上面。

随着日子一天天、一周周、一月月过去，这堆越来越多的卡片将会成为你所有成就的有力提醒。看着它们会给你你需要的应有的许可感，以在一天结束的时候没有内疚感地离开你的工作，