作家李尚龙说：“在大城市里，搞废一个人的方式特别简单。给你一个安静狭小的空间，给你一根网线，最好再加一个外卖电话。好了，你开始废了。”

之前的我并不相信人会这么轻易地堕落，直到身边出现了一个真实的例子。

是在前段时间的同学聚餐时，见到了许久未见的A君。

A君何许人也，在我们那个闭塞的南方小县城的所有高中里几年内都可谓无人不知，他是第一个从那个小地方走出来，通过笔试面试，以全国第二名的自招成绩保送至清华大学的学生，

然而，在一阵觥筹交错中，我得知，保送进入清华之后，他仿佛彻底放飞了的笼鸟，整学期的日夜颠倒的打游戏，无节制地吃各种垃圾食品，就连吃饭，也是等外卖送到楼下在花花绿绿的闪动的电脑屏幕前草草了事，基本上是在学校宅了四年，很少走出校门。结果竟在一学期内挂科两门，失去本校保研资格，临到大四仍有一门重修，那门重修在毕业典礼前一个月又惨遭挂科，成为压死骆驼的最后一根稻草。导致没有达到毕业要求（即毕业的时候不能有不及格），因此无法领取学位证明，自然也没能拿到清华毕业证，只有清华大学结业证，也因此被取消原定的中科院保研资格。

也许是因为长期缺少社交生活，我们跟他说话的时候，他的眼神总有些许呆滞，似乎要反应一段时间才能理解。

我开始真正相信：低质量的长期宅家生活，确实能改变一个人的心智、外貌，甚至是人生。

不禁让人陷入思考，一个人是怎么一步一步废掉的

也许正如一个知乎答主曾说的：懒，闲，不思考，不学习，四者结合必废

• 懒

换句话说就是沉溺在那些能够轻易带给人们高成就感的东西里

比如沉溺于游戏能够让人沉浸在虚拟世界中，从而加快时间流逝的速度，使得成就来得更快更容易

而这种行为长期以往会提升自己的兴奋阈值，让人越来越不容易拥有成就感，从而越来越依赖虚拟的成就感，因而陷入一种恶性循环。

又如许多学生喜欢看的男女主角开了金手指的网络小说，意淫人能轻易获得想要的东西，如权力，如美色，如金钱…………让人沉浸在小说所构造的华丽的虚拟世界里而忽略现实存在的问题和压力。而更为严重甚至触及到了法律的：能够快速获得金钱的赌博、迅速带来快感的吸毒行为等。

许多人沉迷打网游、看爽文、微博抽奖等等能获得短期成就感的事情，没有毅力去运动、学习。但实际上，这些通过长期的努力才能看到回报的事情，会让人生拥有质的飞跃。

还有一个就是只愿意接收信息密度低的信息，比如沉溺于无需太多动脑的抖音视频、微博明星图片，以及深度较浅的娱乐、八卦、体育等哗众取宠吸人眼球的周边新闻………一刷就是几个小时而不愿意接受那些如专业课程、知识框架思维导图、行业分析报告甚至paper这些信息熵值高、需要思考后才能吸收的信息。

但是由于真正有价值、能让人进步的信息大多是需要思考和消化的，所以如果完全隔离了这部分内容，基本也就隔离了进步的可能。

• 闲

的确如此，只有整日没有工作，又懒于学习荒废学业闲得无所事事的人，才会放纵自己一刷就是几个小时，沉浸在游戏，小说电视剧，短视频所构造的虚拟世界里，寻求刺激而忽略了现实世界中的压力和问题。

闲加上懒，则极易让人成为「蹲族」，即指在城市中生活，受过大学教育，来自中产家庭，但依旧没有逃过丧文化的侵袭，毕业后躲在大城市的阴暗犄角出租屋，过着吃、睡、打游戏的隐居生活的一类人。

“那段时间，对一个人的身体健康和自尊心是极其毁灭性的摧毁。在广州的城中村。开窗不见光，手伸出窗外可以摸到对面建筑的墙壁。蟑螂耗子在这个污水横流的地方司空见惯，但是我也懒得管，看不到就行。就这样子，甚至在这么大的广州，一次又一次求职失败，找不到一个正经工作。于是每天醒来打游戏，一直打到朋友回来做饭，玩到困然后继续。”

这是知乎上的一位网友对自己那段蹲族生活的描述

• 不思考

刷微博、刷知乎，被动接受许多资讯，但不进行自主思考，没有形成自己的观点而真正的充实自己，而是习惯用错位成就感麻痹自己。

他们惯于拿自己擅长的东西和别人不擅长的东西比较，从而获得「比别人强」的错觉，比如和长得好看但学历低的网红比学习成绩，和理工科女学霸比颜值

• 不学习

疏于学习也有两种

一是太过于依赖已有方法论，在工作中，习惯了一件事情的既定流程后再也没想过如何改进，只会机械地加以重复，自以为很充实。却殊不知没有改进，原有方法论沉淀的糟粕也日复一日重复，不但浪费了自己的时间，也消耗了自己的经历，使自己沉淀在既定循环里难以脱身。

二是拒绝让自己开拓新的知识渠道：在学习中，只愿意执行最简单的第一步，却不愿意执行接下来更为复杂的巩固和应用流程，只听不说、只看不写、只学不练，潜意识欺骗自己学到了很多东西自以为充实。而实际上，这种缺乏深度的学习的遗忘速度是相当快的，比如，天天学英语，背单词朋友圈打卡，却从不写规范时间的命题作文，做托雅阅读题；再比如，天天花大量时间刷知乎看段子碎片化信息，却从不写答案、写总结。

这一心理特点也被相当多的割韭菜收智商税的成功人士所利用，他们贩卖低质live，教你一小时掌握终生受用的学习技能，教你三本如何逆袭上211，二本如何逆袭上清华，事实上买了这些标题live之后，有多少人真正认真去听了这些live呢，又有多少人在听了短短一小时的live后就能够复制live主的成功呢？

在这个语境下live的价值，在人们完成付款的那一秒就已经完成了——即让购买者误以为他们已经获得了这些标题党live所号称的既定成功路径的捷径复制

懒，闲，不思考，不学习，四者结合，一步一步将你的深度思考能力拖向深渊。